العودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة تعتبر نقطة مهمة للغاية بالنسبة للعديد من الأمهات. على الرغم من أنه يمكن أن يكون وقتًا محمسًا لإعادة التواصل مع الزملاء واستئناف المسؤوليات المهنية، إلا أنه قد يجلب معه التحديات والتغييرات. وفيما نحتفل بعيد الأم، من الضروري التعرف على الرحلة الفريدة للأمهات العاملات وتقديم الدعم لهن أثناء عودتهن إلى مكان العمل. في هذا المقال، سنستكشف النصائح العملية لضمان عودة سلسة إلى العمل بعد إجازة الأمومة ونقدم قائمة شاملة لسياسات إجازة الأمومة في دول الشرق الأوسط وشمال أفريقيا.

ما هي إجازة الأمومة؟

إجازة الأمومة هي فترة غياب مرخصة عن العمل تمنح للأمهات اللواتي اقترب موعد ولادتهن أو الأمهات الجديدات قبل وبعد الولادة. وتم تصميمها لتوفير الوقت والفرصة للأمهات للتعافي من الولادة وتكوين روابط مع أطفالهن الرضع والتكيف مع متطلبات الأمومة بعيدًا عن مسؤوليات العمل. تختلف مدة إجازة الأمومة من دولة إلى أخرى ومن جهة عمل إلى أخرى، حيث تقدم بعض الدول إجازة مدفوعة الأجر، وبعضها إجازة غير مدفوعة الأجر، أو مزيجًا من الاثنين.

أثناء إجازة الأمومة، قد تتلقى الأمهات دعمًا ماليًا في شكل إجازة الأمومة المدفوعة، مما يسمح لهن بأخذ إجازة عن العمل دون تكبد خسائر مالية كبيرة. ويساعد هذا الدعم المالي على تخفيف الضغوط المالية ويمكّن الأمهات من التركيز على صحتهن وعلى رفاهية أطفالهن الرضع خلال هذه الفترة الحرجة.

بالإضافة إلى توفير الدعم المالي، توفر إجازة الأمومة أيضًا حماية للوظيفة، مما يضمن للأمهات العودة إلى وظائفهن السابقة دون خوف من التمييز أو الفصل. توفر هذه الحماية الوظيفية راحة البال للأمهات المتوقعة والجديدات، مما يتيح لهن التركيز على عائلاتهن دون القلق بشأن وضعهن الوظيفي.

العودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة

• خطّطي مسبقًا: قبل العودة إلى العمل، خصصي الوقت للتخطيط وتنظيم ترتيبات الرعاية للأطفال، بما في ذلك العثور على مقدم رعاية موثوق به أو حضانة مناسبة. فكري في زيارة الخيارات المتاحة لرعاية الأطفال وتحديد روتين قبل تاريخ عودتك.
• تواصلي مع جهة العمل: حافظي على خطوط الاتصال المفتوحة مع جهة العمل بخصوص تاريخ عودتك، وأي تسهيلات ضرورية، وأي تغييرات في جدول العمل الخاص بك. ناقشي ترتيبات العمل المرنة أو التعديلات على دورك إذا لزم الأمر.
• التدرج في العمل: فكري في البدء بالعودة تدريجياً، مثل العمل بساعات جزئية أو العمل عن بُعد، لتسهيل الانتقال إلى العمل بدوام كامل. أضيفي إلى عبء عملك تدريجيًا إن أمكن حتى تصلي إلى مكان مريح في العمل وتثقين بأنك قادرة على إدارة الأمور بنجاح.
• تحديث مساحة العمل: قومي بإجراء أي تعديلات ضرورية على مساحة العمل للتكيف مع أي احتياجات جديدة. احرصي على أن يكون لديك الوصول إلى الموارد اللازمة والدعم لأداء وظيفتك بفعالية.
• العناية بالنفس: قومي بإعطاء الأولوية للعناية بنفسك خلال هذه الفترة الانتقالية، بما في ذلك الحصول على قسط كافٍ من الراحة، والحفاظ على الترطيب، والبحث عن الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو مجموعات الدعم. خذي استراحات عند الحاجة وطبقي تقنيات الانتباه لتقليل التوتر والقلق.

إدارة التوازن بين العمل والحياة الشخصية

• تحديد توقعات واقعية: قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتكيف مع تحقيق التوازن بين مسؤوليات العمل والأسرة. حددي توقعات واقعية لنفسك وقومي بترتيب المهام وفقًا لذلك. كوني صبورة مع نفسك أثناء التعامل مع تحديات العودة إلى العمل.
• وضع الحدود: قومي بوضع الحدود بين الحياة المهنية والحياة الشخصية لتجنب الاحتراق والحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة. خصّصي وقتًا محددًا لمهام العمل ووقتًا لقضائه فقط مع العائلة. اجعلي حدودك واضحة لدى مكان عملك وزملائك لضمان احترام الحدود.
• تفويض المهام: قومي بتفويض المهام سواء في العمل أو في المنزل لتخفيف العبء وتقليل التوتر. لا تترددي في طلب المساعدة من الزملاء أو أفراد العائلة أو مقدمي الرعاية. تذكري أنه لا بأس في وضع راحتك كأولوية وتفويض المهام عند الحاجة.
• استخدام ترتيبات العمل المرنة: استفيدي من ترتيبات العمل المرنة، مثل العمل عن بُعد أو ساعات العمل المرنة، لتلبية احتياجات عائلتك بشكل أفضل. ناقشي الخيارات المحتملة مع صاحب العمل واستكشفي طرق إنشاء جدول عمل أكثر مرونة يلبي جميع التزاماتك المهنية والشخصية.
• ممارسة الرأفة بالنفس: ارفقي بنفسك ولا تترددي في طلب المساعدة. عليك أن تدركي أنك تبذلين الكثير من الجهد كأم عاملة، فاحتفلي بنجاحاتك وإنجازاتك مهما كانت صغيرة.

إليكِ قائمة شاملة لسياسات إجازة الأمومة في بلدان الشرق الأوسط وشمال أفريقيا:

• الإمارات العربية المتحدة: 45 يومًا من إجازة الأمومة المدفوعة بالكامل + 15 يومًا نصف مدفوعة الأجر.
• المملكة العربية السعودية: 10 أسابيع من إجازة الأمومة المدفوعة بالكامل.
• قطر: 50 يومًا من إجازة الأمومة المدفوعة بالكامل.
• الكويت: 70 يومًا من إجازة الأمومة المدفوعة بالكامل.
• البحرين: 60 يومًا من إجازة الأمومة المدفوعة بالكامل.
• عُمان: 50 يومًا من إجازة الأمومة المدفوعة بالكامل.
• مصر: 90 يومًا من إجازة الأمومة المدفوعة بالكامل.
• الأردن: 70 يومًا من إجازة الأمومة المدفوعة بالكامل.
• لبنان: 70 يومًا من إجازة الأمومة المدفوعة بالكامل.
• المغرب: 14 أسبوعًا من إجازة الأمومة المدفوعة بالكامل.

إجازة الأمومة ليست مفيدة فقط للأمهات، ولكن أيضًا للأسر وأصحاب العمل والمجتمع بأسره. من خلال دعم الأمهات خلال هذه الفترة المهمة، نعزز المساواة بين الجنسين، وندعم رفاه الأسرة، ونساهم في الصحة والإنتاجية العامة لقوات العمل!

أخبرينا إذا كانت العودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة تحديًا بالنسبة لك، نحب أن نسمع تجاربك!